Duik dieper in de wereld van FOMO
en begrijp hoe het jou beïnvloedt
Start jouw reis hier en ontvang gratis inzichten om FOMO te begrijpen en te overwinnen. Breid je kennis over FOMO uit en zet een stap dicht bij een evenwichtiger leven!
Doe de oefening!
Een angst om iets te missen kan heel erg vervelend zijn. Met deze oefening wordt de angst vermindert.
lees meer
Sociale media
De perfecte plaatjes op Instagram die een geweldig leven laten zien, maar is dat achter de schermen ook echt zo?
lees meer
Tips tegen FOMO
Het kan lastig zijn om met FOMO om te gaan, daarom hebben we een aantal tips voor je:
lees meer
Wat is JOMO?
FOMO – Fear Of Missing Out, beschrijft de angst om iets belangrijks te missen. Inmiddels vrij bekend in ons vocabulaire. Een term die wat minder bekend is, is de tegenbeweging: JOMO – Joy Of Missing Out. Hierbij geniet je in het hier en nu. Je geniet van het feit dat je er (even) niet bij bent en maakt je niet druk over dingen die je mist.
Wist je dat…
veel mensen hebben tegenwoordig last van FOMO. Je bent dus niet alleen! Bijna 70% van de mensen tussen 18 en 34 jaar oud hebben last van FOMO (Gravemaker, 2020).
Wist je dat…
FOMO meerdere gevolgen kan hebben. Van vermoeidheid tot slecht slapen, niet kunnen concentreren, uitstel gedrag en zelfs burn-outs (Van Engelen, 2022).
Het is dus erg goed voor je om van deze
symptomen af te komen of het te voorkomen.
Wist je dat..
vroeger mensen al last hadden van de angst om iets te missen, maar we hebben het fenomeen pas in de laatste jaren een echte naam gegeven, namelijk the Fear Of Missing Out (Tiny Tweaks, 2021).
Doe de interventie en versla FOMO; bevrijd jezelf en ga JOMO!
De interventie zal je innerlijke rust, meer focus en een verbeterde zelfwaardering brengen. Het proces van de interventie kan mensen helpen hun eigen behoeften, interesses en doelen beter te begrijpen, wat leidt tot een meer tevreden en doelgericht leven.
Over ons
Wij heten Inge en Valérie en we zitten op de opleiding toegepaste psychologie bij Saxion Deventer. Bij het vak Science, technology, engineering and mathematics, ofwel STEM, hebben we de opdracht gekregen waarbij we een site hebben moeten maken over een psychologisch probleem. We hebben gekozen voor het probleem FOMO – Fear Of Missing Out. De website bevat twee psycho-educatie pagina´s, twee blogs en een interventie.
Literatuurlijst
Tiny Tweaks. (2021, 19 juli). 5x tips voor omgaan met FOMO (fear of missing out). Geraadpleegd op 10 januari 2024, van https://www.tinytweaks.nl/mindful-omgaan-met-fomo/
Van Engelen, H. (2022, 21 juni). #FOMO. Vitaliteitsbeleid, duurzame inzetbaarheid en strategisch vitaliteitsmanagement. Geraadpleegd op 28 november 2023, van https://ap.lc/NApAY
Gravemaker, R. (2020, april 22). Geeft de crisis je stiekem rust? Je bent niet de enige. VPRO. Geraadpleegd op 28 november 2023, van https://ap.lc/xNRIR
Mack, B. (2020). Anonymous woman on beach witch rainbow. [Afbeelding]. Geraadpleegd op 10 januari 2024, van https://www.pexels.com/photo/anonymous-woman-on-beach-with-rainbow-5708071/
Grabowska, K. (2020). Crop woman writing down notes in dairy. [Afbeelding]. Geraadpleegd op 10 januari 2024, van https://www.pexels.com/photo/crop-woman-writing-down-notes-in-diary-4476376/
“Life is not about fearing what you might miss out on; it’s about embracing what you can create and experience.”
– Valérie Voolstra, studente toegepaste psychologie